Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

недостаток витаминов в организме

 

 

Недостаток витаминов в организме не так безобиден, как может показаться на первый взгляд. Да, витамины не имеют калорий и не являются строительным материалом для организма. Однако, они выполняют важнейшие задачи - поддерживают обмен веществ, отвечают за работу ферментов, стимулируют обменные процессы, и многое другое. Правда, гармоничная работа нашего организма возможна лишь при необходимом количестве витаминов. Как же понять, что вам не хватает витаминов?

 

 

 

 

 

Если вы хотите больше узнать о витаминах, прочитайте эту статью. В этом материале мы просто рассмотрим признаки недостатка витаминов в организме, чтобы вы могли хотя бы приблизительно, до посещения врача, знать о своей проблеме. Конечно же, самое оптимальное - это сдать анализы в поликлинике и получить консультацию специалиста. Однако, при нашей занятости, идти в больницу, просто чтобы узнать о том, достаточно ли нам витаминов, не всегда получается. И очень часто, за своими делами, мы запускаем свое здоровье. Поэтому обратите внимание на следующие симптомы и признаки, которые помогут вам определить, что у вас не так.

 

 

Признаки недостатка витаминов в организме:

 

Ногти :

 

Здоровые ногти имеют равномерный цвет, хорошо растут, сохраняют гладкую текстуру, а околоногтевая кожа имеет бледно - розовый цвет, без заусениц и трещин.

 

  • Если ногти гнутся, трескаются, желтеют - скорее всего это говорит о том, что не хватает витамина С.

  • Наличие заусениц свидетельствует о том, что организму недостаточно витамина А или витамина Е.

  • Если чувствуется небольшое немение пальцев, необходимо восполнить нехватку витаминов группы В.




Волосы:




  • Сухая и зудящая кожа головы - первый признак недостатка витамина Е. Если же кроме того, на голове проявляется дерматит - это признак дефицита ретинола ( витамин А).

  • При повышенной жирности волос надо задуматься о восполнении рибофлавина.

  • Если вы наблюдаете усиленное выпадение волос, это может сигнализировать о нехватке фолиевой кислоты или витамина С.

  • Появление перхоти говорит о недостатке витаминов В12 и В6.

  • Кроме того, волосы страдают при нехватке минеральных веществ в организме, особенно железа и кальция.



Кожа:



  • Кожу очень многие считают зеркалом витаминного дефицита. На ней проявляются симптомы недостатка почти всех групп витаминов.

  • Сухая кожа - дефицит витаминов Е или А, никотиновой кислоты.

  • Жирная, шелушащаяся кожа говорит о нехватке витамина В2.

  • Угри, покрасневшие участки кожи - дефицит жирорастворимых витаминов.

  • Если наблюдается аллергические дерматиты - проблема с витаминами группы В, а также витамином Н (биотином).

  • Желтая кожа - недостаток витамина В12.

  • Сухая, гусиная кожа на бедрах сигнализирует о дефиците витаминов А и Е.
Мы надеемся, что наши советы помогут вам своевременно определить, что не так с вашим организмом и вовремя приступить к лечению. Будьте здоровы!

Добавить комментарий